こんにちは。 先日、本屋に行ったんですが、 うつ病改善には、「たんぱく質」と「鉄分」が大切という見出しの本を見つけました。 それらの栄養素には、 うつ病に関わる、脳内での神経伝達物質の生成や運搬に必要で、症状改善の効果があり、 不足すると倦怠感…

こんにちは。 最近の調子ですが、気分がよくなっていくにつれ、 恥ずかしながら、ここ１週間ほど、１人でいるのが寂しくて仕方ないのです。 不安だったり、ネガティブな思考がぐるぐる回ったり、 とにかく誰か、知らない人でもいい、誰かに会っていないと得…

こんにちは。 うつ病と診断されて約３週間が経ちました。休職してちょうど１か月。 抗うつ薬の効果が効いているおかげか、気分はよくなってきている気がします。 普通に外を出歩くことはできるのですが、以前のようにいろんな場所に行く気力はありません。 …